你有没有“怒商”？
<p> <span style="font-size:10px;">一直以来，“情商”一次，被广为歌颂，拥有好的情商，就仿佛能够职场开挂，家庭幸福，无所不能。</span> </p> <p> <span style="font-size:10px;">有人甚至说：智商不够，情商来补，情商不够，累死活该！ </span> </p> <p> <span style="font-size:10px;"> 的确，情商很重要，无论生活，工作，交际各方面，高情商都无异于锦上添花。</span> </p> <p> <span style="font-size:10px;">然后，今天临安猎杰人才网给大家搜集的主题词是——怒商。</span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">理解、表达、利用愤怒的能力，称之为“怒商”。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">怎么合理的表达愤怒呢？我也学习了很久。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">对于伤害和攻击，我有自己表达愤怒的原则。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;"><span style="font-weight:700 !important;font-size:10px;">首先，我会把生活里的关系和工作社交上的关系分开。</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">对于亲密的人，我会直截了当地说出自己的感受：“你这样做，让我很生气”。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">记住，是表达感受和你这个感受的原因，不是攻击他这个人。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-size:10px;">表达愤怒不是单纯攻击他人。而且</span><span style="font-size:10px;">往往你的攻击，对方都没放在心里，甚至反过来不理解你，报复你。</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-weight:700 !important;font-size:inherit !important;"><span style="font-size:10px;">然后，要不要讲道理？要讲的。</span><span style="font-size:10px;"><span style="font-size:10px;">但道理，要放在感受之后讲。</span></span></span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">所以第二个原则就是：先讲感受，后讲道理。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">很多人一愤怒，就讲道理，一讲起道理就刹不住：“我告诉你，我为什么这么生气，就是因为你.........”</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">这个句式，真的没办法让你讲的道理发挥作用。明明你很有道理，最后对方也不接受，关系也毁了。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;"><span style="font-weight:700 !important;font-size:10px;">我会换一个句式：“我很生气，是因为我感到自己........”</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-weight:700 !important;font-size:inherit !important;"><br /> </span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">第三个原则是，表达自己的愤怒，也要说出对对方的重视。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">我们为什么对亲近的人愤怒？</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">有个原因是，我明明很在意你，但你却不理解我，误解我，甚至伤害我。</span><span style="font-size:10px;">如果是一般人，我的确不会这么愤怒。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">对关系的重视，是表达愤怒中的关键点。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">“我觉得很生气，因为我很在意你对我的看法........我希望你可以理解我。”</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">这能让对方更理解你的愤怒，甚至加深关系。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-size:10px;">第四个原则是，坚定地树立自己的边界感。</span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;"><span style="font-weight:700 !important;font-size:10px;">没有边界感的关系，迟早是要走向毁灭的。</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">所以在表达感受，讨论道理之后，我也非常直接的表达立场，不再容忍对方伤害我的行为：</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">“希望你以后不要再这么做。”</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">如果对方连对你的感受无动于衷，那就要考虑这段关系要不要继续了。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">而对于工作或社交关系，我会更加倾向于先理解清楚愤怒的来源，再去表达感受。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">美国心理学家托马斯·摩尔认为：</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;"><span style="font-weight:700 !important;font-size:10px;">“你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。”</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">因为愤怒情绪的背后会有很多你自己的投射。也许你的愤怒，并不是因为你面前的这个人或事。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">要是搞错了愤怒的对象，就很不好了。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-size:10px;">在愤怒的当下，我会去观察它，给</span><span style="font-size:10px;">自己一点时间平静下来思考。</span><span style="font-size:10px;">我会对自己说一句话：</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;"><span style="font-weight:700 !important;font-size:10px;">“我可以生气，但我也要想想，是什么让我如此愤怒？是完全是对方的原因吗？有没有我自己的原因或其他呢？”</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">对于愤怒，我已经习惯与它友好对话，用心理解它在说什么。所以现在，我都能很好的去观察和理解我的愤怒了。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">这也使得在关系里，我很容易表达愤怒，被对方吸收和理解。也能尽量接住他人的愤怒，很少被它困扰。</span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <h1 style="font-size:24px;font-weight:normal;color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;background-color:#FFFFFF;text-align:center;"> <span style="font-weight:700 !important;font-size:10px;">尊重愤怒，你才会真正强大</span> </h1> <h1 style="font-size:24px;font-weight:normal;color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;background-color:#FFFFFF;text-align:center;"> <span><br /> </span> </h1> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">我一直都不明白，为什么“控制情绪”这种理念被追捧得如此之高。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">大概是因为，我们需要从众，需要被他人认同，保持安全感吧。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">毕竟，谁都不想成为一个“异类”。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">但人的情绪本身就不是一件坏事，是我们看它的视角有问题，才变成了坏事。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-size:10px;">美国资深心理医生贝弗莉•恩格尔认为，愤怒是一种正常、健康的情绪。</span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">她更直接给出结论：</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;"><span style="font-weight:700 !important;font-size:10px;">“尊重你的愤怒，将是你人生中最重要的、最具解放性的改变。”</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">托马斯·摩尔也说，愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。无论如何，尊重你的愤怒。这样，你才有可能，超越你的愤怒。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;">“怒商”真的很重要。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-size:10px;">而学会表达愤怒后，你发现自己会变成另外一个人</span><span style="font-size:10px;">。</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><br /> </span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-size:10px;"><span style="font-weight:700 !important;font-size:10px;">一个全新的、更真实、更有力量的自己。</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-weight:700 !important;font-size:inherit !important;"><br /> </span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-size:10px;">这才是所谓，真正的“</span><span style="font-size:10px;">高</span><span style="font-size:10px;">情商”。</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-size:10px;"><br /> </span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-size:10px;"><br /> </span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:tahoma, arial, sans-serif;font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span><span style="font-size:10px;"><span style="color:#333333;font-family:微软雅黑;font-size:10px;background-color:#FFFFFF;">关注临安猎杰人才网哦 www.liejiejob.com </span>。不仅找工作，也可以谈谈心。<br /> </span></span> </p> <span style="font-size:10px;"></span> <p> <br /> </p> <span style="font-size:10px;"></span> <p> <br /> </p>
