一句话可以把人毁到什么地步？（四）
<h1 style="font-size:24px;font-weight:400;color:#444444;font-family:微软雅黑, "background-color:#FFFFFF;"> <span>04 </span><span style="font-weight:700 !important;font-size:16px;">如何不让一句话打开创伤？</span> </h1> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>如果你身边的ta是那个容易因为某句话受伤的人，又或者，你自己是那个容易被点燃情绪的人，有没有什么办法，可以让我们脱敏？</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-weight:700 !important;font-size:inherit !important;">1）“哦，原来我踩地雷了”，请止语</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>作为说话的人，当你说了一句很平常的话，对方情绪却很激动的时候。首先，请止语。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>也许表达者和接受者的理解发生了较大的偏差。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>如果此时进一步争个输赢或者想要解释清楚，往往产生更大的误解。还不如，<span style="font-weight:700 !important;font-size:inherit !important;">先止语，等双方平静下来，再去试图达成理解。</span></span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>当你觉得一个人不可理喻的时候，或许她有她的内伤在。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>你了解了这背后的故事，才会真正理解她。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>如果自己被对方激起了特别不好的感受，可以写下来进行<span style="font-weight:700 !important;font-size:inherit !important;">自我觉察</span>：</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>对方这么说的时候，我是什么感受？</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>他这么说让我想到了什么？</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>以前有类似情况出现吗？</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-weight:700 !important;font-size:inherit !important;">2）“我承受不了你的这句话”，请表达</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-weight:700 !important;font-size:inherit !important;">如果你真的有一些不愿意听的话，其实，不妨敞开心扉告诉身边人：</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <blockquote style="font-size:14px;color:#999999;font-family:微软雅黑, "background-color:#FFFFFF;"> <p> <span>“你知道吗？每当你这么说的时候，我的脑袋就是发蒙的，我小时候经常被大人这样指责，只要你也这么说，我就会失去理智”。</span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span>“你刚才那样说的时候，我也不知道为什么，我的火就冲出来了，其实我知道你说的有道理的，但是每次你这么说的时候，我就特别生气和伤心”。</span> </p> </blockquote> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>如果你很在意这个人，开放地告诉对方你的过去，寻求理解，这将是促进彼此了解的一次深入互动。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>如果你并不在意这个人，那么他的评价究竟是什么，对你又有什么关系呢？</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span style="font-weight:700 !important;font-size:inherit !important;">3）“你总能找到解决问题的办法的”，请重启</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>如果你不断地受到他人语言和评价的侵扰，那么，或许你可以换个角度看待这个问题。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>在遭遇原生家庭留下的创伤时，有一部分人修复力很强。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>研究发现，他们拥有一种被心理学家称为<span style="font-weight:700 !important;font-size:inherit !important;"><span>“内控型”</span></span>的人格特质。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>内控型的人有这些特点：</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>认为我的收获与幸福很大程度上取决于自己的决定和自己付出的努力。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>自己相信自己总能找到办法解决问题。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>当我不能影响或改变将要发生的事情时，我可以平静地面对它们，至少不让它们过于影响我的生活和心情。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>如果我们能正向解读曾经受到的伤害和遭遇到的磨难，我们对其他人的语言便不会那么在意。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>因为我们的关注点更多在于自己的感受，而不是他人的评价。</span> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <br /> </p> <p style="color:#444444;font-family:微软雅黑, "font-size:16px;background-color:#FFFFFF;"> <span>并且深深地知道，当下的事情，只不过是个引子而已，其实是在邀请我们静下心来多与自己沟通。</span> </p>
